Mungkin bagi sebagian besar orang, melakukan kegiatan seperti
berolahraga maupun kebiasaan lain yang menyehatkan akan tetap menjadikan
dirinya sehat. Hal tersebut tidak selamanya benar, karena beberapa dari
kebiasaan sehat yang selalu kita lakukan ternyata juga dapat memicu
timbulnya penyakit.
Menurut Dr. Erika Schwartz, Medical Director of Cinergy Health ada enam
kebiasaan umum yang dianggap orang menyehatkan namun sebenarnya tidak.
Bahkan kebiasaan itu akan membuat Anda sakit. Berikut enam kebiasaan
tersebut yang dikutip dari Huffington Post:
1. Olahraga
Olahraga atau aerobik sebaiknya tidak dilakukan berlebihan, cukup
dilakukan ketika hari libur jika ingin benar-benar berolahraga. Olahraga
yang berlebihan hanya akan membuat Anda keletihan dan mudah sakit.
Tubuh dan pikiran sebenarnya tidak membutuhkan 30-45 menit selama 3-4
hari seminggu untuk melakukan aktivitas yang menyehatkan. Tapi jika
ingin berolahrga tiap hari, sebaiknya cukup jalan kaki atau yoga.
Olahraga berenang, tenis, golf atau olahraga tim bisa dilakukan sebulan
sekali.